"Мит е, че преди изпит децата трябва да приемат храни, богати на захар"– д-р Бъчварова от екипа на Neovitro Kids пред Zdrave.net

В разговор пред Zdrave.net д-р Бъчварова, част от екипа на Neovitro Kids, разказва как напрежението и тревожността по време на изпитни периоди често намират израз в стомашно-чревни оплаквания при учениците. Тя обяснява, че мозъкът и храносмилателната система са тясно свързани чрез ентералната нервна система и че при стрес в организма се отделят хормони, които променят моториката на червата, повишават киселинността и нарушават чревния баланс.

По думите ѝ децата най-често се оплакват от коремни болки и спазми, подуване, гадене, повръщане, диария или запек, киселини и общ дискомфорт. Характерно за тези състояния е, че се появяват в периоди на повишено психично натоварване и обикновено отслабват или изчезват, когато стресът намалее.

Д-р Бъчварова обръща внимание и на хранителните навици по време на изпити. Прекомерната консумация на захар и кофеин, често използвани като „бърз източник на енергия“, всъщност може да влоши състоянието и да доведе до умора и понижаване на концентрацията. Вместо това тя препоръчва балансирано хранене с повече протеини, пълнозърнести храни, млечни продукти, яйца, ядки, зелени листни зеленчуци, както и достатъчен прием на вода за поддържане на добра чревна функция.

В повечето случаи стресовите стомашни неразположения са краткотрайни и не изискват специално лечение. Ако обаче оплакванията продължат повече от две седмици или са съпроводени със загуба на тегло, кръв в изпражненията или лабораторни отклонения, е необходимо да се потърси консултация с лекар или гастроентеролог.

В заключение д-р Бъчварова подчертава ключовата роля на родителите – чрез спокойна подкрепа, насърчаване на физическа активност, техники за релаксация, здравословно хранене и внимание към емоционалното състояние на детето. Грижата за психичното спокойствие, според нея, е неразделна част от грижата за здравето на детския стомах.

Цялата статия прочетете тук